Studievaner og planlægning
Et tilfredsstillende studieliv kræver gode studievaner.
De gode studievaner
At være studerende kræver god planlægning – så der bliver plads til både studie, familie, venner og evt. arbejde!
Du kan tage temperaturen på dine studievaner her (link).
3 hurtige råd til dig
- Brug kalender, semesterskema og/eller ugeskema til at få overblik.
- Skab plads til både studie og øvrige aktiviteter.
- Husk at holde fri med god samvittighed.
Længere nede på siden finder du flere gode råd omkring alt fra planlægning af din studietid, til hvordan du undgår overspringshandlinger og kommer ud af skriveblokkering.
Gode råd
At planlægge handler om at tage aktivt stilling til og skabe overblik over:
HVAD du skal nå, HVORNÅR du skal nå det og HVORDAN du skal nå det.
Kalender
Du kan få dit skema integreret med Google Calendar og din Android/Iphone.
Eller dit skema som genvej på din telefon.
Semesterskema
Skab overblik over hvad du skal nå i det kommende semester.
Du kan hente et tomt semesterskema her (link).
Indsæt fx perioder med undervisning, praktik, opgaveafleveringer, prøver osv.
Ugeskema
Undervisning, møde i studiegruppen, forberedelse til undervisning, transport, hente børn, fritidsaktiviteter, arbejde, sociale aktiviteter mm.
Brug evt. farver til at markere forskellige typer aktiviteter.
Du kan hente et tomt ugeskema her (link).
Større opgaver
Opdel større aktiviteter/opgaver i små delopgaver. Afsæt tid til hver enkelt opgave i ugeplanen.
Har du tendens til at tro du kan nå mere, end du kan?
Lav evt. denne prioriteringsøvelse som start på din planlægning af ugen, modulet, semestret, brug skemaet her (link).
Bruger du for lidt tid på studiet?
Som studerende på en professionsbachelor forventes det at du bruger i gennemsnit 40 timer om ugen.
Brug eventuelt et ugeskema til at få overblik over, om du bruger nok timer på dit studie.
Laver du alt mulig andet, end det planlagte? Læs gode råd til overspringshandlinger. (link til fanen om overspringshandlinger)
Altid dårlig samvittighed? Afgræns studiedagen!
Folk der går på arbejde har en naturlig start og slut på arbejdsdagen. Som studerende kan man læse alle tider af døgnet. Det kan derfor være vigtigt at markere start og slut på studiedagen/arbejdsdagen.
Hvor arbejder du bedst?
Overvej om du læser bedre på campus eller det lokale bibliotek, end hjemme omgivet af opvask og vasketøj. Hvis du læser hjemme så etablér dine egne små ritualer for hvornår studiedagen begynder og slutter. Fx en kop kaffe/the, oprydning af spisebordet hvor du læser, en gå tur rundt om den blok du bor i, et bestemt stykke musik – kun fantasien sætter grænser.
Derudover er det også vigtigt at huske:
- at holde fri med god samvittighed (også selvom du ikke har nået alt).
- at holde fast i sociale aktiviteter og motion/hobbies. Det giver din hjerne ro og ny energi til en ny studiedag.
Overspringshandlinger er de handlinger du laver i stedet for at læse eller skrive på den opgave, som du havde sat dig for. Næsten alle mennesker laver overspringshandlinger, også i arbejdslivet. Vær nysgerrig på hvornår og hvorfor du overspringshandler.
Har du svært ved at komme i gang med læsningen/opgaven?
Hvis det kniber med at komme i gang med læsningen:
Start med den mest spændende tekst, eller brug et par minutter på at overveje hvad du allerede ved om emnet. Hvad er du nysgerrig på?
Har du svært ved at få hul på opgaveskrivningen:
Start med det nemme afsnit i opgaven eller lav hurtigskrivning. (link til skriveblokering).
Ofte overspringshandler vi, fordi vi er i tvivl
Er du i tvivl omkring din opgave kan du bl.a.:
- Tale med dine medstuderende.
- Spørge din underviser ind til hvordan du kan gribe en opgave an. Spørg om det er muligt at se tidligere opgaveeksemplarer.
- Læse i modul/semesterplan.
Har du svært ved at genoptage læsningen/opgaven?
Forlad læsningen/skrivningen ved noget nemt/spændende, så det er nemt at genoptage arbejdet igen.
Foretager du overspringshandlinger på bestemte tidspunkt på dagen?
Overvej om du læser/skriver for længe af gangen? Trænger du til en pause?
Er det faglige stof kedeligt?
Nogle moduler eller fag er måske ikke lige dig. Det kan dog stadig være relevant for din uddannelse og kommende arbejde. Tal med dine medstuderende og spørg din underviser hvordan stoffet er relevant.
Overvej hvordan du kan gøre læsningen/opgaven mere spændende.
Hvis det er store dele af uddannelsen du finder kedelig, skal du måske overveje om du skal skifte uddannelse. Tal med din underviser eller din studievejleder.
Overvej også flg. gode råd:
- Mind dig selv om, at jo hurtigere du kommer i gang, jo hurtigere kan du holde fri.
- Når først du er i gang, går det ofte nemmere.
- Benyt 45/15 princippet. Læs/skriv intensivt i 45 min. Hold 15 min pause.
Lav din overspringshandling om til belønning
Hvis du ofte overspringshandler med noget bestemt, kan du vende din overspringshandling til en belønning: ”Når jeg har læst/skrevet intensivt 45 minutter må jeg gå på facebook i 15 minutter/ringe til en veninde/lave en kop god kaffe…”
Bebrejd ikke dig selv når du ’falder i’. Værdsæt du har identificeret en overspringshandling og vend den til en belønning.
Husk at du altid kan tale med din studievejleder om, hvordan du kan få gode studievaner,
Har du svært ved at få taget hul på din opgave, kan du med fordel prøve hurtigskrivning.
Hurtigskrivning
- Sæt din mobil på 5 minutter.
- Skriv nonstop i de 5 minutter om fx:
- Min opgave skal handle om….
- I dette kapitel vil jeg skrive om…
- I min praktik har jeg observeret følgende….
Du må ikke redigere, rette slåfejl/stavefejl eller slette undervejs.
Når de 5 minutter er gået læser du det skrevne igennem og udvælger passager eller ord, som du kan skrive videre ud fra.
Øvelsen er god til at sætte din indre kritiker på stand-by og give plads til associationer og kreative tanker
Kilder: phabsalon.dk, spine.dk.